Легкая установка

Задача комплексного массажа – прогнать кровь по всему организму, ускорить обменные процессы, усилить питание клеток, включить в работу микрокапиллярную сеть, снять накопившееся напряжение, снять нагрузку с сердца.

Основные правила для комплексного массажа всего тела:
1. Не проводить массаж на забитый желудок. Если Вы плотно поели, то должен пройти хотя бы 1 час. После этого можно делать массаж;
2. Перед массажем полезно выпить стакан чистой воды;
3. Массаж делается снизу вверх, от кончиков пальцев ног до макушки;
4. Массажные движения круговые по часовой стрелке. Интенсивность движений выбирайте по собственным ощущениям;
5. Массаж продолжительностью до 15 минут – придаёт сил и бодрости, более 15 минут – помогает успокоиться, расслабляет организм;
6. Чем дальше душ от тела, тем сильнее напор, тем глубже проминание;
7. Избегайте глубокого массажа крупных лимфоузлов (подколенные, паховые, подмышечные, шейные). В этих местах держите душ близко к телу, одного-двух круговых движений достаточно, переходите к следующему месту;
8. Тёплая вода успокаивает, холодная – бодрит. Имейте это в виду при массаже в утреннее и вечернее время;
9. Наилучших оздоровительных эффектов можно достичь чередованием горячей и холодной воды по 15-30 секунд каждой в течение 5-10 минут (заканчивать обязательно холодной водой);
10. Результат, к которому следует стремиться – заметное покраснение массируемой области. В случае с комплексным массажем всего тела – всё ваше тело должно стать розово-красным.

Массаж необходим для предупреждения ослабления и провисания груди. Кроме этого, массаж груди улучшает лактацию.

Прохладная струя воды должна быть малой мощности, чтобы не вызвать раздражение нежной кожи груди.  Направление струи – снизу вверх. Движения круговые, плавные. Избегать прямого попадания на сосок (можно под углом и/или с близкого расстояния). Время массажа каждой груди  - около 30 секунд, затем от процедуры к процедуре понемногу увеличиваем время воздействия – максимум до 3 минут.

Чтобы массаж Душем Алексеева помог Вам избавиться от лишнего веса, нужно:
1. Применять комплексный массаж всего тела 1-2 раза в день;
2. Уделять особое внимание Вашим «проблемным» местам, массируя их круговыми движениями до заметного покраснения. Т.е. сначала делаете комплексный массаж всего тела, а затем уделяете внимание тем местам, которые хотите скорректировать. Массажные движения в этих местах должны быть круговыми, короткими и интенсивными;
3. Не делать массаж сразу после еды. Должно пройти не менее 1-2 часов.
4. Перед массажем выпить 1-2 стакана чистой воды;
5. Для многократного усиления эффекта рекомендуем использовать контрастные процедуры, т.е. чередование горячей и холодной воды по 15-30 секунд каждой в течение 5-10 минут.

Массаж головы Душем Алексеева прекрасно очищает кожу головы от застывшего кожного сала и открывает забитые поры. Это позволяет коже дышать! Кроме того, Душ Алексеева активизирует кровообращение, что позволяет многократно усилить питание волосяных луковиц.
Массажные движения круговые, короткие и быстрые, без задержек на одном месте.  
Сила струи подбирается индивидуально. Начинайте с половины от максимального напора и постепенно, со временем, доводите до максимального.
Время массажа головы – 3-5 минут.
Важно! Массаж Душем Алексеева очищает кожу головы от застывшего кожного сала, открывает забитые поры, что позволяет коже дышать. Это, в свою очередь, повышает требования к средствам по уходу за волосами, которые Вы используете – они должны быть максимально натуральными с минимальным количеством агрессивных химических компонентов, которые могут травмировать кожу.

Массаж лица Душем Алексеева поможет подтянуть кожу, глубоко очистить её поверхность и вернуть лицу отдохнувший вид и здоровый румянец.
Важно! Массаж лица проводится при минимальном напоре воды (кран открывается «чуть-чуть»), чтобы не травмировать нежную кожу лица.  
Направление струи – снизу вверх. Массажные движения круговые, короткие, плавные. Следует придерживаться массажных линий.
Температура воды прохладная.
Если у Вас сухая кожа лица, первое время придется пользоваться кремом после массажа. Это – не более 2-3 недель, потом крем не понадобится, кожа будет естественным образом увлажняться и сухость пройдёт.
Массаж лица делается курсами – 10 дней массажа – 2 дня перерыва.  

Массаж Душем Алексеева при болях в спине и травмах опорно-двигательного аппарата позволяет заметно снизить болевые ощущения за счет стимуляции нервных окончаний, а также значительно усилить питание клеток, тканей и мышц, что является неотъемлемой частью восстановительной терапии при лечении болезней позвоночника.
1. Сначала делается легкий комплексный массаж всего тела;
2. Затем уделите внимание поясничной области. Максимальным напором, круговыми движениями массируйте область поясницы до значительного покраснения;
3. После массажа поясничной области переходите к массажу спины от поясницы до лопаток.
Массажные движения вертикальные. Водите струёй снизу вверх, начиная с поясницы и до лопаток, сначала с правой стороны, а затем с левой.
Как держать душ при массаже спины:
поверните ладонь правой руки наверх, возьмите Душ Алексеева за конец ручки так, чтобы головка душа была направлена вверх. При этом, головка душа должны быть слева от ладони, а шланг – справа.  Затем опустите руку вниз и, не сгибая в локте, отведите руку назад за спину. Теперь, вращая кистью, Вы можете делать массажные движения. При этом, расстояние от душа до спины будет максимальным, рука не будет уставать, а массажные движения делать таким способом очень удобно. Смотрите фото.
4. Затем переходите к массажу верхнего отдела позвоночника от лопаток до шеи. Здесь уже нужно взять душ обычным образом, но ближе к нижнему концу ручки. Затем завести руку за голову и вертикальными движениями массировать верхнюю часть спины от лопаток до плеча/шеи.
Массаж делается до заметного покраснения кожи.

1. Сначала хорошо промассируйте ступни (подошву и подъем стопы) и пальцы ног.
2. Затем уделите внимание коленям, поводите круговыми движениями по внешней части колена. Это место не надо массировать долго, достаточно легкого гидромассажа.
3. Затем хорошо промассируйте поясничную область с максимальным напором воды.
4. Затем массируется живот и бедра. Живот – круговыми движениями по часовой стрелке. Бедра – снизу вверх от коленей до тазобедренных суставов.
5. И только после всех указанных процедур массируются икры и голени.
Если варикоз выражен только на одной ноге, то другую нужно массировать дольше.
Массажные движения должны быть круговыми, плавными, без рывков, без длительного удержания струи на одном месте.
Массировать можно только снизу вверх. Температура воды при массаже икр и голеней должна быть прохладной или холодной.

1. Сначала сделайте лёгкий массаж тела снизу вверх, от кончиков пальцев ног и до макушки (если не хотите мочить голову, то до воротниковой зоны).
2. Затем переключитесь на «проблемные» целлюлитные места. Определить их можно по замедленной сосудистой реакции, когда покраснение после воздействия струи душа возникает медленнее, чем в других местах или не возникает вовсе. Массируйте эти места короткими круговыми движениями в течение 5-10 минут до сильного покраснения. Короткие круговые движения действуют на ткани укрепляюще и приводят их в тонус. Наилучший эффект даёт чередование холодной и горячей воды по 15-30 секунд каждой в течение 5-10 минут (заканчивать обязательно холодной).